Cena: 200 €
Prax: Mgr. Renáta Maťašovská
Certifikát
Myofasciálna masáž je terapeutická technika, ktorá sa zameriava na liečbu problémov v svalových a fasciálnych (pojivových) tkanivách. Fascia je tenká, ale veľmi silná membrána, ktorá obklopuje svaly, kosti, nervy a orgány. Ak je fascia napätá alebo zablokovaná, môže to spôsobiť bolesť, obmedzený pohyb a rôzne zdravotné problémy. Myofasciálna masáž sa teda zameriava na uvoľnenie napätia v tejto tkanive a obnovu správneho pohybu a funkcie tela.
Ako funguje myofasciálna masáž?
- Fasciálne napätie: Fascia je tkanivo, ktoré môže byť ovplyvnené rôznymi faktormi, ako sú zranenia, opakované pohyby, stres alebo sedavý životný štýl. Ak sa fascia stiahne alebo zhrubne, môže obmedziť pohyb svalov a spôsobiť bolesť.
- Manipulácia s fasciou: Pri myofasciálnej masáži terapeut používa špecifické techniky, ako sú pomalý tlak, ťahanie a jemné posúvanie pokožky a tkanív, aby uvoľnil napätie a obnovil flexibilitu fascií.
- Uvoľnenie bodov bolesti: Tieto napäté oblasti v tkanivách, ktoré spôsobujú bolesť, sa nazývajú spúšťacie body (trigger points). Myofasciálna masáž pomáha tieto spúšťacie body nájsť a uvoľniť.
Hlavné výhody myofasciálnej masáže:
- Úľava od bolesti: Myofasciálna masáž je účinná pri zmierňovaní chronických bolestí svalov a kĺbov, ako sú bolesti chrbta, krku, hlavy alebo ramien.
- Zlepšenie flexibility a pohyblivosti: Uvoľnenie napätia v fascialnych tkanivách vedie k lepšiemu rozsahu pohybu a flexibility, čo je dôležité pri prevencii zranení a pri rehabilitácii po nich.
- Zníženie napätia a stresu: Myofasciálna masáž pôsobí na nervový systém, čím pomáha znižovať psychické aj fyzické napätie.
- Zlepšenie krvného obehu: Tým, že uvoľňuje napäté tkanivá, zlepšuje krvný obeh a dodávanie kyslíka a živín do svalov a tkanív.
- Rýchlejšia regenerácia: Pomáha pri zotavení po intenzívnom cvičení alebo športovom zranení tým, že zlepšuje cirkuláciu a urýchľuje proces hojenia.
- Zmiernenie migrén a bolesti hlavy: Myofasciálna masáž môže byť veľmi účinná pri liečbe napäťových bolestí hlavy a migrén.
Ako prebieha myofasciálna masáž?
- Konzultácia a diagnostika: Terapeut začína konzultáciou, aby zistil oblasti, kde sa nachádza napätie alebo bolesť. Môže sa zamerať na špecifické miesta, ktoré sú často napäté, ako sú trapézy, krk, dolná časť chrbta alebo stehná.
- Aplikácia techniky: Terapeut aplikuje tlak na problematické oblasti, pričom sa zameriava na zistenie a uvoľnenie spúšťacích bodov. Môže použiť rôzne techniky, ako je tlakovanie prstami, palcom, dlaňou alebo lakťom. Tieto techniky môžu byť veľmi jemné alebo intenzívnejšie, v závislosti od potreby.
Kedy je myofasciálna masáž vhodná?
- Pri chronických bolestiach: Ako sú bolesti chrbta, krku, kĺbov alebo hlavy.
- Po zraneniach alebo operáciách: Na zlepšenie regenerácie a obnovy pohyblivosti.
- Pri športových zraneniach: Pomáha urýchliť zotavenie po športových zraneniach, zlepšuje flexibilitu a prevenciu ďalších zranení.
- Pri napätí a strese: Na uvoľnenie napätia v tele a zmiernenie stresu.
- Pri problémoch s pohyblivosťou: Na zlepšenie flexibility a rozsahu pohybu, najmä po dlhodobom sedavom spôsobe života.
Záver:
Myofasciálna masáž je efektívna technika na liečbu bolesti, napätia a zlepšenie pohyblivosti tým, že sa zameriava na uvoľnenie svalov a fascie. Je vhodná pri rôznych problémoch so svalmi a tkanivami, od chronických bolestí po športové zranenia. Táto masáž pomáha podporovať regeneráciu, znižuje stres a zlepšuje flexibilitu a pohyblivosť.
- Mäkké techniky patria k prostriedkom manuálnej medicíny a podieľajú sa na diagnostike a terapii reflexných zmien v jednotlivých vrstvách kože. Technika je založená na funkčnom prepojení CNS s muskuloskeletálnym systémom. Cieľom je uvoľnenie a obnova funkcie mäkkých tkanív, ktoré sú vplyvom (napr. preťažovania) neúmerne zaťažované. Prejavuje sa to reflexnými zmenami, lokálnym stvrdnutím (myogelóza), zvýšeným svalovým napätím (trigger points) a svalovým spazmom.
- Mäkkými technikami ovplyvňujeme rôzne segmenty v jednotlivých vrstvách: koža – podkožie – fascia – sval.
- V rámci mäkkých techník 1 sa venujeme najprv povrchovým častiam (koža a podkožie) a potom hlbšie uloženým štruktúram (svaly a fascie).
- Hlavnou funkciou mäkkých techník I je odstraňovanie svalových bolestí a zvýšeného napätia, uvoľňovanie šliach a jaziev, práca s triggerpoints. Tieto techniky sú veľmi účinné hlavne pri odstraňovaní migrén a bolestiach hlavy, ktoré sú často spôsobené blokádami v oblasti krčnej chrbtice.
Termín:
1.2 – 2. 2. 25
5.4 – 6.4. 25